Régime chrononutrition: journée type et avis d’expert

2012 Fév 24 per Vivéo

Régime chrononutrition: journée type et avisLe régime chrononutrition consiste en l’établissement d’une journée type avec une recette qui s’adapte en fonction de l’heure du repas.

Le régime chronutrition n’interdit presque aucun aliments, il suffit de manger le bon menu au bon moment de la journée type. Voici l’avis d’expert de notre parapharmacie sur cette nouvelle technique pour perdre du poids.

Un régime chrononutrition: avis, menu et recette d’une journée type

Connaissez vous le régime chrononutrion ? C’est le Dr Delabos qui a inventé cette nouvelle pratique en matière de régime pour maigrir vite et bien. Le régime chrononutrition se base sur un constat simple: pour garder la forme, la réussite d’un régime tient dans le respect d’une journée type avec un menu précis pour chaque repas de la journée. La première étape est l’évaluation du morphotype de la personne qui veut se lancer dans un régime chrononutrition. Le morphotype correspond aux mensurations et aux habitudes alimentaires de l’individu. Il convient ensuite selon le nutritionniste Alain Delabos d’adapter l’alimentation à l’horloge biologique des personnes sans oublier la pratique sportive: les avantages du sport pendant un régime décuple l’efficacité de celui-ci.

Régime chrononutrition: journée type

Un régime basé sur la chrononutrition consiste à avoir le bon menu au bon repas de la journée type. Il faut à tout prix éviter le grignotage entre les repas pour une efficacité garantie. Voici donc à quoi ressemble une journée type avec la chrononutrition:

  • Le matin au petit déjeuner: vous pouvez avoir un repas très riche avec du pain, du beurre et du fromage. Attention toutefois au lait sous forme liquide, c’est l’un des seuls aliments proscrits par le régime chrononutrition du Dr Delabos.
  • Le déjeuner: nul besoin de se priver, vous pouvez faire un repas avec un menu à base de protéines animales et féculents: de la viande avec des pâtes conviennent très bien.
  • Le goûter: vous avez même le droit à un goûter si vous avez une petite fringale à 16h. Toutefois, pas de folies, la journée type chrononutrition vous donne le droit à un encas avec un fruit. Le menu chrononutrition autorise le sucre naturel comme le miel. Profitez-en !
  • Le dîner: la recette chrononutrition du soir est un peu plus frugale: au menu, protéines légères à digérer et en petite quantité. Du poisson avec quelques légumes finiront très bien votre journée type de régime chrononutrition.

Attention, les repas que nous venons de détailler doivent être pris dans des quantités raisonnables. Il faut que chaque menu chrononutrition soit adapté à votre morphotype. Ensuite, il faut répéter cette journée type pendant plusieurs semaines et selon le Dr Delabos, vous allez commencer à maigrir sans effort grâce à ce régime qui est très peu restrictif.

Notre avis sur le régime chrononutrition

La chrononutrition présente plusieurs points positifs et les avis sur ce régime sont assez unanimes: la journée type qu’il impose est très peu restrictive. Les aliments interdits sont très peu nombreux. Il y a paradoxalement la soupe qui est interdite. Elle peut créer de la rétention d’eau et donc de la cellulite même si une bonne crème anti-cellulite comme notre crème au citron-caviar dans notre parapharmacie en ligne vous permet de vous en débarasser.

Ensuite, un autre avis positif est que la recette d’un repas chrononutrition est facile à élaborer. Rien n’est compliqué à préparer dans la journée type décrite plus haut.

Pour donner un avis plus modéré, il est tout de même difficile pour certaines personnes de respecter la journée type avec le repas du midi qui nécessite plus de temps qu’un sandwich.

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Mais, il faut savoir ce que l’on veut ! Soit on mange de la junk food et on prend du poids et de la cellulite, soit on respecte la journée type chrononutrition à la lettre et on arrive petit-à-petit à perdre les kilos exédentaires !

Un autre de nos avis sur le régime chrononutrition du Dr Delabos serait selon nous, la parapharmacie en ligne Vivéo, que les résultats bien que certains mettent du temps à apparaître. Nous conseillons donc de coupler la pratique de la journée type et du menu chrononutrition avec des compléments alimentaires qui aide à perdre du poids comme l’Elixir du Suédois.

Notre conclusion sur le régime chrononutrition

Un régime basé sur la chrononutrition est un moyen facile de perdre du poids sur le long terme, toutefois comme tous les régimes, il sera beaucoup plus efficace si on couple celui-ci avec les pratiques qui permettent de rester en bonne santé comme la pratique du sport, de ne pas être en manque de sommeil, d’avoir une bonne hygiène de vie et de ne pas souffrir de stress.

Un commentaire

  1. sev'

    de toute façon quand on mange notre taf de fromage et de proteine à midi, on a pas faim donc pas de grignotage ;) l chrono a reussi à me faire passer ce vilain defaut qui me transforme en bombonne tronc d’arbre hihihihi bisous

    Réponse

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